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プラグジム 学芸大学店(PlugGYM)のブログ
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投稿日：2025-05-04 12:04:53.0
- ダイエット・ボディメイクの基本
- こんにちは！プラグジムです！
今日はダイエットの基本的な部分についてのお話です！
ダイエットやボディメイクを始めると「PFCバランスって何？」と気になる方も多いですよね。
PFCとは、三大栄養素のこと。
●P＝Protein（たんぱく質）
筋肉や肌、髪など体を作る材料。運動している人には特に大切！
●F＝Fat（脂質）
悪者にされがちですが、ホルモンや細胞の材料になる大切な栄養素。
●C＝Carbohydrate（炭水化物）
エネルギー源として、体も脳もこの栄養をたくさん使います。
この3つを「バランスよくとる」ことが、キレイに健康的に痩せる近道なんです◎
どれかを抜くのではなく、自分の体と目標に合ったバランスで調整することが大切。
極端に何かをカットすることなく自然と整うバランスで摂取していきましょう！
自分がどれくらい何を取ればいいか知りたい方はぜひ一度体験にお越しください！
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パーソナルジム Plug GYM (プラグジム) 学芸大学店
東京都目黒区鷹番３丁目１4－1９ 小熊ビル１Ｆ
公式Instagram
https://www.instagram.com/plug_gym.gakudai/
僕らは、ダイエットやボディメイクを目的としたマンツーマントレーニングを提供しており、身体の不調や姿勢のクセを整えながら、無理のない方法で変化をサポートしています。
整えて鍛えるという思考を大切に、土台を整えることで効率的に身体が変わっていく感覚を、ぜひ体感してください。
一時的な変化ではなく、身体が変わった先の人生を豊かにするためのご提案をしています。
【取り扱いサービス】
・パーソナルトレーニング
・ストレッチ＆筋膜リリース
・姿勢改善＆骨格矯正
・腰痛・肩こり解消
・ダイエットサポート
【アクセス】
・最寄り駅：学芸大学駅から徒歩5分
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