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プラグジム 学芸大学店(PlugGYM)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-20 10:49:08.0
- 腹筋をデザインする
「腹筋をデザインする」と聞くと、多くの人はプロのビルダーやモデルが目指すものだと思うかもしれません。でも、これは誰にでもできる、自分だけの理想のボディラインを創造するプロセスなんです。単に腹筋を割るだけでなく、ウエストのくびれやヒップとのバランス、そして全身のプロポーションを意識することで、より美しく機能的な体を作り上げることができます。
トレーニングは、単調な繰り返し作業ではありません。一つ一つの動きに意識を集中し、筋肉がどのように使われているかを感じることが重要です。腹斜筋を鍛えてウエストを細く見せる、腹直筋を鍛えてセクシーな縦線を入れるなど、目指すデザインによってアプローチは様々。食事も大切な要素です。高タンパクでバランスの取れた食事は、筋肉の成長を助け、理想の腹筋を浮き上がらせるための必須条件です。
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
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