もみ屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 00:09:17.0
- 呼吸が浅い気がする、その原因は？[肩こり/整体]
- 皆さん、こんにちは！
本日は呼吸が浅い気がする、その原因はです！最近、なんだか呼吸が浅い。深く吸えない感じがする。![呼吸が浅い気がする、その原因は？[肩こり/整体] _20251107_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/33/92/I140733392/I140733392.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
こんなお悩みはありませんか？
実は、姿勢や筋肉の状態、生活習慣による一時的な要因が関わってきているんです！
1.姿勢の問題による呼吸のしづらさ
姿勢が崩れると胸郭が広がらず、自然と呼吸が浅くなります
例・猫背、巻き肩・ストレートネック・座りっぱなしの姿勢
1. 筋肉の問題による呼吸のしづらさ
2. 姿勢の崩れや疲労で呼吸筋が硬くなると、呼吸の動きがスムーズにできなくなります。
3. 一時的な要因による呼吸のしづらさ
4. 体調や環境で呼吸が浅くなることもあります。
例・ストレス・運動不足・冷えやエアコンの風・貧血、疲労呼吸が浅いと感じたら！
胸を開くストレッチを取り入れてみましょう！
自宅や仕事の合間に簡単にできるのでぜひ参考にしてみて下さい。
・胸を開くストレッチ
1. 背筋を伸ばして立つか椅子に座る
2. 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸を前に突き出す
3. そのまま深呼吸しながら20～30秒キープ
呼吸がしやすくなると、酸素が体に行き渡り、疲れにくく気分も前向きになります！
お悩みの症状を根本から改善していきます！
皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！
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投稿者
もみ屋
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