《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 池袋店【ラピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス イケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋２－１１－９ 後藤ビル１Ｆ
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ラ ピラティス 池袋店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 15:24:12.0
- ぎっくり腰の原因
- 1. 筋肉や靭帯の損傷
慎重に動かすべきところで急に動いたり、重い物を持ち上げたりすると、腰の筋肉や靭帯が伸びたり切れたりすることがあります。
2. 姿勢の悪さ
長時間不自然な姿勢でいることや、重心が偏った姿勢が続くと、腰への負担が増加します。
3. 加齢
年齢と共に骨や筋肉が弱くなり、柔軟性も低下します。そのため、ちょっとした動作で腰を痛めるリスクが高まります。
4. 過度な運動
運動不足の人が急に激しい運動をすると、筋肉がついていけず、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
5. ストレス
精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の要因となることがあります。 ぎっくり腰は誰にでも起こりうるもので、予防のためには正しい姿勢や適度な運動、ストレッチが効果的です。もしぎっくり腰になってしまった場合は、無理をせず、適切な休息や治療を行うことが大切です。
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