町田かなで整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-22 09:48:32.0
- 季節の変わり目に増える膝の痛みとは？
- 「最近、膝が重い」「階段の上り下りで痛みを感じる」
――そんな症状が季節の変わり目に出ていませんか？
実は、気温や気圧の変化が体のバランスに影響し、膝の痛みを引き起こすことがあります。
毎年この時期になると膝の違和感を訴える方は多く、放置すると慢性化してしまうこともあります。
◆ なぜ季節の変わり目に膝が痛くなるの？
季節が変わる時期は、気温・湿度・気圧が大きく変動します。
この環境変化によって自律神経が乱れ、血流が滞りやすくなるのです。
血行が悪くなると筋肉が硬くなり、膝関節への負担が増加。
さらに、気圧の低下によって関節内部の圧も変化し、痛みを感じやすくなります。
また、寒暖差で体温調整をするため筋肉が緊張しやすく、
膝を支える太ももの筋肉が硬くなると、関節の動きが悪くなります。
特に朝晩の冷え込みが強い時期は注意が必要です。
「気温が下がると膝がうずく」という方は、まさにこの影響を受けています。
◆ 日常生活で気をつけたいポイント
季節の変わり目は、「冷え」と「硬さ」のケアが重要です。
・膝や太ももを冷やさないよう保温する
・長時間同じ姿勢を避け、こまめにストレッチを入れる
・正座やあぐらなど、膝に負担のかかる姿勢を控える
・歩くときはつま先を正面に向け、ゆっくり丁寧に歩く
こうした少しの意識で、膝の負担を軽減できます。
また、痛みが強いときは無理に動かさず、温めて血流を促すことで回復が早まります。
軽いストレッチや太もものマッサージを取り入れるのもおすすめです。
◆ 当院のアプローチ
当院では、まず膝の状態を確認し、痛みのある部分だけでなく
股関節や足首の動き、体全体のバランスをチェックします。
筋肉の硬さをやわらげ、関節の動きをスムーズにすることで、
膝への負担を減らし、自然な動きを取り戻します。
また、痛みが軽減した後は、姿勢の癖や歩き方を分析し、
再発しにくい体づくりをサポートします。
「同じ場所が何度も痛くなる…」という方こそ、根本的なバランス改善が大切です。
◆ まとめ
季節の変わり目は、誰でも体が影響を受けやすい時期です。
膝の痛みを放置せず、早めのケアで負担を軽くしましょう。
「朝起きるとこわばる」「最近膝が重い」――
そんなサインを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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