LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 14:22:19.0
- ピラティスの成果
- こんにちは！
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店 の石川です♪
「いくら頑張っても痩せない」「同じダイエットをしているのに、周りの人は成果が出ているのに自分だけ...」そんな風に感じたことはありませんか？
私たちの体は、個々に異なる体質を持っています。そのため、他の人と同じ方法が必ずしも自分に合うとは限りません。しかし、体質だけが痩せない理由だと決めつけるのは早計です。この記事では、痩せにくい理由と、その解決策について考えてみましょう。
痩せにくい主な原因
1、基礎代謝の低下
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことです。年齢を重ねるごとに基礎代謝が下がり、若い頃と同じ生活をしていても太りやすくなります。
2、ホルモンバランスの乱れ
特に女性は、ホルモンバランスの影響を受けやすいです。例えば、月経周期や更年期などでホルモンが変動し、体が水分をため込んだり、脂肪を蓄積しやすくなることがあります。
3、筋肉量の減少
筋肉はエネルギーを消費する重要な器官です。しかし、運動不足や加齢により筋肉量が減少すると、消費カロリーも減り、痩せにくくなります。
解決策：自分の体質を理解し、適切なアプローチを
痩せにくさを克服するためには、自分の体の特徴を知り、それに合った方法を取り入れることが大切です。以下に、具体的な方法をいくつかご紹介します。
1、ホルモンバランスを整える生活習慣
規則正しい生活、バランスの良い食事、ストレスケアなどでホルモンバランスを保ちましょう。
2、十分な睡眠を確保する
7～8時間の睡眠を目指し、質の良い睡眠を取ることで、体のリズムを整えましょう。
3、ピラティスで体の使い方を見直す
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、正しい姿勢や動きを身につけるのに役立ちます。これにより、代謝が上がり、効率的にカロリーを消費する体作りが可能です。
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住所：岐阜県羽島市舟橋町宮北3丁目19 南館
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
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