LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 13:46:58.0
- ピラティスだけでは痩せない？
- こんにちは！
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の小林です！
ピラティスだけでは痩せませんか？
このようなご質問をいただいたのでご紹介していきます！
ピラティスだけでも筋肉を引き締めて体型を整え、代謝を高めることは可能ですが、ピラティスだけで大幅に体重を減らすのは難しい場合もあります
というのも、ピラティスはカロリー消費が比較的少なめで、筋肉の使い方を最適化する運動がメインだからです。
痩せるためには、食事管理も重要です。
以下のポイントを抑えながらピラティスと食事制限を併用すると、効果的に体重管理ができますので参考にしてみてください
1. 摂取カロリーの調整：
日常の活動量に合わせたカロリーコントロールが大切です。過剰に制限するのではなく、健康的なカロリー設定を意識します。
2. 高たんぱく質・低カロリーの食事：
筋肉量を維持または増加させるために、鶏肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を多めに取り、無理なく筋肉を維持しましょう。
3. バランスよく食べる：
炭水化物や脂質も完全に抜くのではなく、適度に摂取して体が必要なエネルギーをしっかり得られるようにします。
もしピラティスだけで痩せたい場合は、ウォーキングやヨガ、有酸素運動も取り入れると、より効果的に体重を減らすことが可能です
#羽島市 #岐阜市 #海津市 #一宮市 #安八 #瑞穂市 #墨俣 #尾西 #羽島駅 #マシンピラティス #パーソナルピラティス #姿勢改善 #美脚 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #腰痛 #肩こり #姿勢矯正 #クビレ #ピラティス
住所：岐阜県羽島市舟橋町宮北3丁目19 南館
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【先着10名】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導 90分 6,600円→0円
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導120分 11000円→2980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【体の歪み改善】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 50分 7,150円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【満足度No1】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 70分 9,350円→4,980円
|
|
新 規 |
¥2,000 【さくっと手軽に】下半身中心ストレッチ+もみほぐし 30分 4,400円→2,000円
|
|
全 員 |
¥0 口コミ投稿の方はこちらから♪
|
