LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 13:20:47.0
- ピラティスの効果
- こんにちは！
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の石川です！
ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上、そして精神的なリラクゼーションに効果的なエクササイズ方法です◎
今回はピラティスの効果について詳しくご紹介していきます♪
1. 体幹（コア）の強化
ピラティスは特に腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉を強化するのに効果的です。体幹を安定させることで、日常生活や他のスポーツにおけるパフォーマンス向上が期待できます。
2. 姿勢の改善
ピラティスでは正しい姿勢と呼吸法に重点を置いており、これにより姿勢が改善され、背骨や関節にかかる負担が軽減されます。長時間のデスクワークやスマホの使用による猫背や肩こりにも有効です。
3. 柔軟性の向上
筋肉をゆっくりと伸ばしながら行う動きが多いため、体全体の柔軟性が向上します。特に関節の可動域が広がり、体のしなやかさが増します。
4. 筋肉のバランス調整
ピラティスは全身を均等に使うエクササイズなので、特定の筋肉が過剰に発達することなく、バランスの取れた筋肉の発達が促されます。これにより、ケガの予防やリハビリにも役立ちます。
5. 精神的リラクゼーション
ピラティスは呼吸と動作を連動させるため、心身の調和を図ることができます。リラックスしながら行うことで、ストレス解消や集中力向上にもつながります。
6. ダイエット・シェイプアップ
ピラティスは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズであり、継続することで脂肪燃焼効果や筋肉量の増加を促進し、体を引き締める効果があります。
ピラティスは、年齢や体力に関係なく誰でも行えるため、日常の健康維持や体力向上にとても有効なエクササイズというのが魅力です。
初回体験キャンペーンも実施中です。
まずはお気軽に体験へお越しください♪
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住所：岐阜県羽島市舟橋町宮北3丁目19 南館
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
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