LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 13:14:39.0
- 姿勢の種類
- LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の石川です！
姿勢には、一般的に以下の4つの姿勢タイプがよく知られています♪
それぞれの姿勢タイプによって、特有の筋肉の緊張や弱化が見られるため、正しい姿勢に近づけるためのアプローチが異なるので参考にしてみてください
1. 反り腰（スウェイバック姿勢)
骨盤が前に傾き、腰が反りすぎている姿勢です。このタイプは、過剰に反っているため、腰や股関節の筋肉に負担がかかりやすくなります。
特徴： 腰が強く反っている、骨盤が前に突き出ている、下腹部が前に出て見える
主な原因： 腹筋やハムストリングスの弱化、股関節の屈筋群（腸腰筋など）の緊張
-改善アプローチ： 腹筋やハムストリングスを鍛え、股関節周りの柔軟性を高める
2.：猫背（ラウンドショルダー姿勢)
背中が丸まり、肩が前方に巻き込まれた姿勢です。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用により、猫背になることが多いです。
特徴： 背中が丸まっている、肩が前に出ている、首が前に出ている
主な原因： 背中や肩甲骨周りの筋肉の弱化、胸筋の緊張
改善アプローチ： 背中の筋肉（菱形筋や僧帽筋）を鍛え、胸の筋肉をストレッチする
3. フラットバック姿勢
背中が平らで、自然なカーブが失われた姿勢です。背中や腰の筋肉が弱化している場合や、股関節が硬い場合に見られます。
特徴：背骨のS字カーブが少ない、骨盤が後傾している
主な原因： 腹筋やハムストリングスの過緊張、背中や腰の筋力不足
改善アプローチ： 腰や背中の筋肉を強化し、太もも裏や股関節周りの柔軟性を向上させる
4. ニュートラル姿勢（良い姿勢）
理想的な姿勢で、頭から骨盤、膝、足首までが一直線に近い状態です。骨盤が正しい位置にあり、腰や背中の自然なカーブが保たれているため、全身の筋肉がバランスよく働きます。
特徴： 骨盤がニュートラルな位置にあり、背骨が自然なS字カーブを描いている
#羽島市 #岐阜市 #海津市 #一宮市 #安八 #瑞穂市 #墨俣 #尾西 #羽島駅 #マシンピラティス #パーソナルピラティス #姿勢改善 #美脚 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #腰痛 #肩こり #姿勢矯正 #クビレ #ピラティス
住所：岐阜県羽島市舟橋町宮北3丁目19 南館
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【先着10名】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導 90分 6,600円→0円
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導120分 11000円→2980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【体の歪み改善】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 50分 7,150円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【満足度No1】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 70分 9,350円→4,980円
|
|
新 規 |
¥2,000 【さくっと手軽に】下半身中心ストレッチ+もみほぐし 30分 4,400円→2,000円
|
|
全 員 |
¥0 口コミ投稿の方はこちらから♪
|
