LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 12:55:25.0
- 生理中にむくみが起きる原因
- こんにちは☆
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店 の石川です♪
生理中に浮腫みが起きる原因は、主にホルモンバランスの変化や血液・水分の代謝が影響しています、、、
今回は詳しくご説明していきますね！
1. ホルモンバランスの変化
生理前から生理中にかけて、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが大きく変動します。特にエストロゲンの増加は、体内に水分をため込みやすくするため、浮腫みを引き起こしやすくなります。
2. プロゲステロンの影響
排卵後に増加するプロゲステロンには、**体の水分を蓄える作用**があります。これが血管を広げ、組織に水分が溜まることで浮腫みを引き起こす原因となります。
3. 血行不良
生理中は腹痛や倦怠感などで動きが少なくなりがちで、血行不良になりやすいです。また、ホルモンの変動により血管が拡張するため、血液がスムーズに流れにくくなり、水分が体に溜まりやすくなります。
4. 食生活・塩分の摂取
生理前や生理中は、ホルモンの影響で食欲が増し、特に甘いものや塩分の多いものを摂りたくなる傾向があります。塩分の摂取が増えると、水分が体内に溜まりやすくなり、浮腫みを助長することがあります。
5. ストレスと自律神経の乱れ
生理前から生理中にかけて、ホルモンの変動がストレスや不安感を生じさせ、自律神経が乱れることがあります。自律神経が乱れると、代謝が低下し、体内の水分バランスが崩れやすくなり、浮腫みにつながります。
浮腫みを軽減するための対策
・カリウムを多く含む食品（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）を摂取して、余分な塩分を排出する。
・軽い運動やストレッチを行い、血行を促進する。
・マッサージや入浴でリラックスし、血流を良くする。
現在体験レッスン受付中ですので、是非お気軽にお越しください♪
#羽島市#一宮市#大垣市#海津市#墨俣#安八#尾西#茜部#マシンピラティス#パーソナルピラティス#美脚#骨盤矯正#肩甲骨#肩こり#痩身#セルライト#エステ
#ダイエット#ジム#ヨガ#マタニティ#巻き肩#ストレートネック#反り腰#O脚#X脚#パーソナルトレーニング#ボディメイク#腰痛#肩こり#姿勢矯正#整体
"
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【先着10名】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導 90分 6,600円→0円
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導120分 11000円→2980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【体の歪み改善】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 50分 7,150円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【満足度No1】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 70分 9,350円→4,980円
|
|
新 規 |
¥2,000 【さくっと手軽に】下半身中心ストレッチ+もみほぐし 30分 4,400円→2,000円
|
|
全 員 |
¥0 口コミ投稿の方はこちらから♪
|
