LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 16:26:22.0
- ダイエット中におすすめなお肉とダメなお肉
- こんにちは！
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店 の木原です！
ダイエット中におすすめのお肉と、控えた方が良いお肉を今回はご紹介していきます。
【おすすめのお肉】
1. 鶏むね肉・ささみ
- 低脂肪・高たんぱく質**で、ダイエットの味方。カロリーが低い上、満腹感も得られやすいです。
- 調理法：茹でたり、蒸したりしてヘルシーに。
2. 牛ヒレ肉
- 他の部位と比べて脂肪が少なく、鉄分や亜鉛などの栄養素も豊富。
- 調理法：焼くときはオリーブオイルを少量にして、なるべくシンプルに。
3. 豚ヒレ肉
- 脂肪が少なく、ビタミンB1が豊富。エネルギー代謝を助け、疲れにくくなります。
- 調理法：薄切りにして焼く、または蒸してヘルシーに。
4. ラム肉
- カルニチンが豊富で、脂肪燃焼をサポートします。適度な量を食べるのがおすすめ。
- 調理法：グリルや焼くなど、シンプルな調理が向いています。
【控えた方が良いお肉】
1. 豚バラ肉
- 脂肪分が多く、カロリーが高いです。揚げ物や炒め物にするとさらにカロリーが上がります。
2. 鶏の皮付き肉
- 鶏の皮には脂肪が多く含まれているため、ダイエットには不向きです。皮を取り除いて食べるのが無難です。
3. 牛バラ肉・カルビ
- 脂質が多くカロリーが高いため、特に焼肉や煮込み料理で食べ過ぎないよう注意が必要です。
4. 加工肉（ソーセージ、ベーコン、ハムなど）
- 塩分や脂質が高く、保存料が多いこともあるため、ダイエット中はできるだけ控えた方が良いです。
【調理法のポイント】
- 油を使いすぎない：焼く場合は少量のオリーブオイルで。
- 蒸す・茹でる：脂肪を減らしやすく、素材の味を生かせる調理法です。
ダイエット中は、高たんぱく・低脂肪のお肉を選び、調理方法に気をつけると効果的に痩せることが可能です。
現在LIFEMAKEでは無料体験を実施中です！
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
#羽島市#一宮市#大垣市#海津市#墨俣#安八#尾西#茜部#マシンピラティス#パーソナルピラティス#美脚#骨盤矯正#肩甲骨#肩こり#痩身#セルライト#エステ
#ダイエット#ジム#ヨガ#マタニティ#巻き肩#ストレートネック#反り腰#O脚#X脚#パーソナルトレーニング#ボディメイク#腰痛#肩こり#姿勢矯正#整体
"
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【先着10名】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導 90分 6,600円→0円
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No1】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導120分 11000円→2980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【体の歪み改善】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 50分 7,150円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【満足度No1】全身ストレッチ+もみほぐし+姿勢改善 70分 9,350円→4,980円
|
|
新 規 |
¥2,000 【さくっと手軽に】下半身中心ストレッチ+もみほぐし 30分 4,400円→2,000円
|
|
全 員 |
¥0 口コミ投稿の方はこちらから♪
|
