LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 11:39:44.0
- パーソナルストレッチの魅力とは？
- こんにちは！
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店の石川です！
今回はストレッチ魅力をご紹介します。
1. 専門家による的確なアプローチ
パーソナルストレッチでは、トレーナーやストレッチ専門家が一人ひとりの体の状態を見極め、必要な部位に焦点を当てたストレッチを行います。以下のような効果があります：
・柔軟性の向上
・姿勢改善
・可動域を広げることで日常生活やスポーツのパフォーマンスアップ
自分では伸ばしにくい部位や、気づかない筋肉の緊張をプロが的確にサポートしてくれます。
2. リラクゼーション効果で心身ともにリフレッシュ
他人に身を委ねてストレッチを受けることは、筋肉だけでなく心の緊張もほぐす効果があります。リラックス効果が期待できる理由は：
・ゆっくりとした動きと呼吸法で副交感神経が優位になる
・日常のストレスが軽減される
・「誰かに任せる」ことで心の負担が軽くなる
終わった後のスッキリ感は、自己流のストレッチでは味わえない魅力です。
3. 自分ではできない深いストレッチ
自己流では伸ばしにくい筋肉や関節の深い部分にアプローチできるのもパーソナルストレッチの特徴です。特に以下のような場面で役立ちます：
・肩こりや腰痛などの慢性的な不調
・スポーツの前後でのパフォーマンス調整
・長時間のデスクワークによる体の硬直
普段気づかない筋肉の張りを緩めることで、体が軽く感じられるようになります。
4. 自己流ストレッチの間違いを修正
自己流で行うストレッチでは、効果が薄かったり逆に体を痛めたりするリスクがあります。
パーソナルストレッチでは：
・正しいフォームを学べる
・過度な負荷を防げる
・効果的なストレッチ方法を教えてもらえる
これにより、ストレッチの質が向上し、自宅でも効果的に取り組めるようになります。
5. 時間の効率化
パーソナルストレッチは短時間で効果を実感できるのも魅力です。自己流であれこれ試すよりも、短いセッションで効果的なストレッチを受けられるため、忙しい人に最適です。
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