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全力ストレッチ 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-07 10:29:50.0
- 疲労回復しにくい人、これ当てはまる？
- みなさんこんにちは！
全力ストレッチ赤羽店SUZUKAです！！
今回は疲労回復しにくい方向けのブログです！
ぜひご覧くださいね（＾_＾）
【回復について】
20～30代前半までの心身に病気のない健康な人は多少無茶な生活しても身体は回復しやすい
30代後半～
若い時と同じでは、蓄積した疲労が抜けにくくなるので自分の身体の予防改善のために何かしらのセルフケアをやらないと辛くなるし、基礎代謝や身体機能が大幅に落ち姿勢体形も崩れます
【回復・改善しない人の特徴】
・夜勤とか夜更かしが多い
・お風呂で湯船に浸からない
・何かしらのセルフケアをする習慣がない
・運動不足
・日々お酒をたくさん飲む
※お酒が多い人は、圧倒的に肌や筋肉の質が悪く体臭も強いらしいです。筋肉はとても硬く伸び縮みが行いづらくなり、関節の可動域が大幅に下がります。
お酒を飲むことで、アルコールをいち早く体から排出する必要があるので、例えば肩こりや腰痛で疲労した筋肉を回復させる余裕がなくなり後回しになってしまいます( т_т )
もし【回復・改善しない人の特徴】に1つでもてはまるなら、ご自身のお身体の健康のために生活習慣を見直してみてくださいね！
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