ヨサパーク サンテ 祐天寺(YOSA PARK sante)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 08:20:29.0
- 痩せやすい冬！到来
- 冬は痩せやすい季節。
でも免疫力を守ることが最優先です
寒さが厳しくなるこの季節、インフルエンザの流行も気になるところ。実は冬は体温を保つために基礎代謝が上がり、ダイエットにはチャンスの時期でもあります。ですが、無理な食事制限は免疫力を下げてしまい、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるリスクも。大切なのは「痩せやすさ」と「健康維持」のバランスです。
食事のポイント
タンパク質をしっかり：鶏肉や魚、大豆製品で免疫細胞の材料を補給
ビタミンC・Dを意識：柑橘類やキウイ、鮭やきのこで免疫力をサポート
発酵食品をプラス：ヨーグルトや納豆で腸内環境を整える
体を温める食材：生姜や根菜を取り入れて冷え対策
運動の工夫
寒い日は外に出るのが億劫になりがちですが、サロンにいらっしゃる際は、軽いウォーキングを兼ねたり、室内ストレッチを。
血流を促し、代謝と免疫力を同時に高めましょう。
生活習慣で差がつく
質の良い睡眠を7～8時間
加湿と換気でウイルス対策
リラックス習慣でストレスを軽減
冬は「痩せやすい季節」であると同時に「体調管理が最重要な季節」。免疫力を落とさずに代謝を活かす工夫をすれば、健康的にダイエットを進められます。
サロンでも「体を温めるケア」や「リラックス習慣のサポート」を取り入れながら、お客様の冬の健康と美しさを応援していきます。
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