トータルボディケアオアシスヤナカギンザニッポリテン
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オアシス 谷中銀座 日暮里店のブログ
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投稿日：2025-09-25 10:42:35.0
- むくみ・冷え・疲れを解消！
- ふくらはぎは「第二の心臓」
ふくらはぎは、足に溜まった血液を心臓に押し戻すポンプの役割を持っています。
そのため、ふくらはぎが硬くなったり動きが悪くなると
脚のむくみ
冷え性
だるさや疲労感
全身の血流、代謝の低下
につながってしまいます。
ふくらはぎが疲れる原因
長時間の立ち仕事、デスクワーク
運動不足
姿勢の歪みや骨盤の傾き
冷えや血流不良
特に姿勢の悪さや筋肉のこわばりは、整体でケアできる部分です。
整体でできるふくらはぎケア
整体では、ただマッサージするだけでなく、全身のバランスを整えながらふくらはぎを軽くする ことを目指します。
足首、膝、股関節の動きを整えて血流をスムーズに
ふくらはぎの緊張をほぐし、柔らかくする
骨盤や背骨の歪みを改善し、脚への負担を減らす
その結果、むくみや疲労感が取れやすくなり、全身が軽くなります。
自宅でできるふくらはぎセルフケア
かかとの上げ下げ
つま先立ちをゆっくり繰り返す → 血流促進＆筋肉を鍛える
ふくらはぎストレッチ
壁に手をつき、片足を後ろに伸ばしてかかとを床に押し付ける
お風呂でマッサージ
足首からひざに向かってやさしくさする
まとめ
ふくらはぎは「第二の心臓」で、全身の健康に直結
整体で全身のバランスを整えると、むくみ、冷え、疲れが改善しやすい
セルフケアと組み合わせると、さらに効果アップ
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