《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 町田店
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス マチダテン
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- 東京都町田市森野１-37-8 今村ビル3F
- 町田駅徒歩2分《整体×マシンピラティス/町田》
ラ ピラティス 町田店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-20 08:54:27.0
- 呼吸とインナーマッスルのつながり
こんにちは！TSUBAKIです！
今日は、呼吸とインナーマッスルの関係をシンプルにお話しします。
私たちが呼吸するとき、実はお腹の奥にある横隔膜・腹横筋・骨盤底筋などのインナーマッスルが自然に動いています。
吸うとき → 胸やお腹がふくらみ、体の内側がゆるむ
吐くとき → お腹の奥の筋肉がキュッと締まって体が安定する
つまり、呼吸するだけでインナーマッスルが働いているということ。
深い呼吸ができると、体幹が安定して姿勢が整いやすくなり、疲れにくい体づくりにもつながります。
最初は難しく感じるかもしれませんが、しっかりサポートさせていただきますのでご安心ください♪
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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates
住所：東京都町田市森野１-37-8 今村ビル3F
TEL：0428-60-7150
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
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