フットケア アンド オイルマッサージ ピエモワ シブヤ
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ピエモワ 渋谷(PiEmoi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 11:44:36.0
- 足を組むと危険
- ふだん何気なく座っていると、つい足を組んでしまうことはありませんか。多くの方にとって癖のようになっている動作ですが、実はこの習慣が足や身体へ大きな負担をかけています。
1. 骨盤のゆがみを招く
足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾き、ねじれた状態が続きます。こうした姿勢が習慣化すると、反り腰や猫背、肩こり、腰痛といった全身の不調を引き起こします。姿勢のゆがみは一度クセがつくと自然には戻りにくいため、日頃から注意が必要です。
2. 血流が悪くなり、むくみの原因に
足を組むことで太ももやひざ裏が圧迫され、血流やリンパの流れが低下します。特にデスクワークの方は長時間座り続けることが多く、夕方になると足が重く感じたり、むくみが慢性的になることがあります。むくみは放置すると冷えやだるさにつながるため、早めの改善が大切です。
3. ひざや股関節への負担
足を組んだ姿勢は、ひざや股関節に不自然な力がかかり続けるため、ねじれや関節の硬さにつながります。その結果、O脚やX脚を進行させたり、脚のラインを崩す原因になることもあります。
4. 足の変形を悪化させる可能性
外反母趾や浮き指などの足のトラブルがある方にとって、足を組む習慣は症状を悪化させる要因になります。片側に重心が偏ることで、足裏のアーチが崩れ、さらに疲れやすい足になってしまうこともあります。
今日からできる改善ポイント
・両足を床につけて座る
・骨盤を立てる意識を持つ
・1時間に一度は姿勢を変え、軽くストレッチする
・足元を温め、血行を促す
日常の小さな習慣を変えるだけでも、身体の負担は大きく軽減されます。
足を組む姿勢は一見楽なようで、実は身体に多くのリスクがあります。サロンでは姿勢や歩き方のご相談も受け付けていますので、気になる方はお気軽にお声がけください。
【PiEmoiピエモワ 渋谷】
03-6455-3989
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