はるかなのブログ
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投稿日:2025-08-26 10:04:25.0
- 夏のだるさはミネラル不足かも!?
- こんにちは!
はるかなです
毎日暑い日が続きますね
身体のだるさ、感じてませんか?
体が重い…
やる気が出ない…
休んでもスッキリしない…
そんな夏のなんとなく不調の正体、
実は ミネラル不足 かもしれません
なぜ夏はミネラル不足になるの?
汗をかくと、水分だけでなくナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウムなども体から失われます。
これらは筋肉・神経・血流・自律神経の働きに欠かせないため、不足すると…
体がだるい
足がつる
集中力が落ちる
むくみや頭痛が出やすい
といった症状が出やすくなります。
ミネラルを補うおすすめ食品
ナトリウム:梅干し、塩昆布、味噌汁
カリウム:バナナ、枝豆、トマト、スイカ
マグネシウム:アーモンド、ひじき、納豆
カルシウム:牛乳、小魚、小松菜
飲み物での補給も大事
麦茶(カフェインレスでカリウム豊富)
スポーツドリンク(大量発汗時)
経口補水液(熱中症予防に)
硬水タイプのミネラルウォーター
豆乳(マグネシウム・カルシウム補給)
施術で巡りを整えるのもおすすめ
食事でミネラルを補うのと同時に、サロンケアで血流や代謝を整えると、より回復しやすくなります。
もみほぐしで全身の緊張をほぐす
リフレクソロジーで内臓機能をサポート
美容矯正で全身の歪みを整え流れを良くする
ミネラル補給+全身ケアで、夏バテ知らずの体にーー!
おすすめコースは8月末で終了キャンペーン中の組み合わせ80分コースや、全身美容矯正など、お一人おひとりに合ったコースをご提案してまいりますので、気軽にご相談くださいませ!
ご予約お待ちしております
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