【新潟｜三条市】女性に肩こりが多い理由とは？：2025年3月5日｜整体院真三条(shin)のブログ

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投稿日：2025-03-05 18:48:09.0

【新潟｜三条市】女性に肩こりが多い理由とは？: 女性に多い肩こりの原因の一つは、ホルモンバランスの乱れです。特に、エストロゲンの減少や自律神経の不調が血流の悪化や筋肉のこわばりを引き起こし、肩こりを悪化させます。ホルモンバランスを整えることで、肩こりを根本から改善することが可能です。

ホルモンバランスを整えるための生活習慣

ホルモンバランスを整えるには、生活習慣の見直しが必要です。まず、食事では大豆イソフラボン、ビタミンB6、マグネシウムを積極的に摂りましょう。これらの栄養素は、ホルモンの安定に役立ちます。次に、適度な運動を取り入れ、ストレスを減らすことが重要です。さらに、質の良い睡眠を確保することで、ホルモンバランスが整い、肩こりの予防につながります。

整体で肩こり改善

整体も肩こり改善には効果的な方法です。整体では、血流を促進し、自律神経を整える施術を行います。これにより、肩まわりの筋肉の緊張がほぐれ、肩こりが軽減します。また、整体によって骨盤のゆがみも改善され、全身のバランスが整います。施術後には呼吸が深くなり、リラックス効果が得られるため、慢性的な肩こりの改善が期待できます。

生活習慣と整体で肩こりを根本から改善

肩こりの原因となるホルモンバランスの乱れを解消するためには、生活習慣の見直しと整体の併用が鍵です。ホルモンバランスが整うことで、肩こりの予防だけでなく、全身の健康もサポートされます。慢性的な肩こりで悩んでいる方は、整体を取り入れて、日々の生活習慣を見直してみてください。
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