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ビバ骨盤整体院 茨木駅前院(VIVA骨盤整体院)のブログ
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投稿日：2025-04-17 10:44:11.0
- 自宅で簡単！骨盤矯正ヨガポーズ3選
- ヨガは、骨盤矯正に非常に効果的です。
普段の姿勢で歪んだ骨盤を整え、全身のバランスを調整します。
今回は、初心者でも簡単にできる骨盤矯正ヨガポーズを3つご紹介します。
まずは「キャット＆カウ」。
四つん這いになり、背中を丸めたり反らしたりすることで、骨盤周りの筋肉を柔らかくします。
次に「橋のポーズ」。仰向けで膝を立て、腰を上げて下げることで、骨盤周りの筋肉が引き締まります。
最後に「チャイルドポーズ」。
リラックスしながら腰を伸ばすことで、骨盤の歪みを改善できます。
これらのヨガポーズを毎日取り入れ、骨盤を整え、美しい姿勢を手に入れましょう。
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