ミライセイコツイン カタコリヨウツウサンゴコツバンキョウセイネコゼカイゼン
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みらい整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 17:49:49.0
- 姿勢と自律神経 part2
- 【第2回】猫背と呼吸の関係 ～自律神経本幹への影響～
姿勢が崩れると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。特に猫背姿勢では、肺を包む胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が行き渡らなくなります。これにより脳が酸素不足に陥り、集中力の低下やストレスの増加、肩こりや頭痛などの不調が起こりやすくなります。
実はこのとき、自律神経の「本幹（交感神経幹）」にも影響が及んでいます。自律神経本幹は、背骨のすぐ横を走る神経の束で、全身の臓器や血管の働きをコントロールしています。猫背などで背骨が歪むと、この神経幹が圧迫されたり、神経伝達がうまく働かなくなり、体の内側からも自律神経の乱れが起こってしまうのです。
深い呼吸は、副交感神経を優位にして体をリラックスさせる働きがあります。背筋を伸ばして胸を開き、鼻からゆっくり息を吸って口から吐く呼吸を意識してみましょう。姿勢と呼吸を整えることが、自律神経を安定させる第一歩です。
みらい整骨院
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