癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち プレミアム大井町店
イヤシノドライヘッドスパセンモンテンヒツジノキモチプレミアムオオイマチテン
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- エステ
- 東京都品川区大井１－２３－２ シー・エス大井７０２
- 大井町駅徒歩3分◆ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/肩こり/マッサージ/ヘッドマッサージ
ひつじのきもち プレミアム大井町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-14 17:52:04.0
- セロトニンを増やしましょう♪
今日は「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンのお話です！
4月から新生活が始まった方も多いですよね＾＾
不安や気分の落ち込みなどを感じる方も中にはいらっしゃるかと思います。
セロトニンは精神を安定させて自律神経の調節に重要な役割をしていますが、
セロトニンの働きが低下すると、
・不安やイライラなどのストレスを感じやすい
・集中力の低下
・頭痛やめまいなどの体調不良
・気分の落ち込み
などの症状が出ると言われています。
セロトニンを増やすには、
・朝起きたらカーテンを開けて深呼吸
・食事や身支度窓際で行う
・沢山の人と触れ合ったり、映画や小説など芸術に触れる
・トリプトファンを含む食べ物を食べる
（大豆食品、乳製品、卵、バナナなど）
光を浴びるとセロトニンの分泌を促すことに繋がります！
気持ちの安らぎや癒しの感情が減っている時は、朝の時間を大切に過ごしてみてください♪
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