YOSAPARK 朔Saku-ｒ香椎店【痩身・美肌・よもぎ蒸し・ダイエット】
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ヨサパーク サク 香椎店(YOSA PARK Saku-r)のブログ
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投稿日：2025-11-17 23:03:47.0
- 【むくみ】は水分不足かも！？
- こんにちは！YOSAPARK朔Saku-r サトミです♪
一日中座りっぱなしや、立ちっぱなしで
夕方には 足がパンパンにむくんで痛い！そんな方は水分取りすぎで足がむくんでしまった
と思われてました！
しかし、本当の原因は水分不足って事もあるんです！
トイレになかなか行けない人や
既にむくみがある方は むくみを嫌って水分を
我慢しちゃいます。
↓
そうすると生命維持の為に身体が
自然に体内の水分を ため込もうとします。
汗かく時期だと、冷たい飲み物の取りすぎも、
内臓から冷えて血流が悪くなるのでNG！！
濃い味付けの食べ物の撮りすぎも要注意！！
むくみを緩和させるには適度な水分を補給して、
適度に排出する事が最も重要！
体重50キロの方で1日に必要な水分量は
〈1.5リットル〉程と 言われています。
糖分の多いジュースや、
利尿作用のあるお茶や コーヒーは
取りすぎないようにする事もポイント♪
出来れば１時間に1回程度の移動や
座ったまま足首を 回したり、
ふくらはぎの筋肉を動かす事を意識するのも有効♪
冷えや血流の悪さはむくみの悪化に繋がるので、
温めて、流す！！ ルルオンの得意なトコです(^_^)
下半身のむくみは数回入ると
変わってきたのが 分かりますよ！
もちろん、むくみが取れて来ると足も細ーく！
なって 皆さん驚きと喜びで
感動しちゃう方多いです♪
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投稿者
朔Saku-r
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