【目黒/整体】頭痛：2025年5月28日｜ナオル整体目黒院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-05-28 08:59:51.0

【目黒/整体】頭痛: 《頭痛が頻繁に起こる理由とその対処法》
頻繁に頭痛に悩まされる方は少なくありません。その原因や対処法を知ることで、
日常生活の質を向上させることができます。
ここでは、頭痛の主な原因と効果的な対処法を解説します。

●頭痛の主な原因
・ストレス
精神的なストレスは、緊張型頭痛の大きな原因となります。
長時間のデスクワークや人間関係のトラブルは、首や肩の筋肉を緊張させ、頭痛を引き起こします。

・姿勢の悪さ
デスクワークやスマホの使用で、前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、
頭痛の原因になります。

・血行不良
冷え性や運動不足により血流が悪くなると、脳への酸素供給が滞り、
頭痛を引き起こすことがあります。

・生活習慣の乱れ
睡眠不足、過度な飲酒、カフェインの摂取過多も頭痛を引き起こす原因です。

●頭痛の対処法
・整体院でのケア
姿勢の改善や首・肩の筋肉の緊張をほぐすために、整体院での施術が効果的です。
プロの手によるアプローチで、根本的な原因を解消できます。

・リラクゼーション
ストレス解消のために、深呼吸や瞑想を取り入れましょう。自律神経を整えることで、
頭痛の頻度を減らせます。

・生活習慣の改善
規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠を取ることが大切です。
また、こまめな水分補給や軽い運動で血行を促進しましょう。

・セルフケア
ホットタオルを首にあてて血流を良くしたり、肩や首をストレッチするのもおすすめです。

おわりに
頻繁な頭痛は生活の質を大きく損ないますが、原因を特定し、
適切な対策を取ることで軽減が可能です。
NAORU整体での施術は、専門的な視点でアプローチし、改善へのサポートができます。
ぜひご相談ください。

地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、お悩みから解放される生活をサポートいたします。

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