ナオルセイタイメグロイン
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ナオル整体 目黒院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-30 10:00:48.0
- 【目黒/整体】肩こり セルフケア
- 【肩こりとは？】
肩こりに悩む多くの方が、
日常生活や仕事でのストレスからくる肩の痛みや張りに苦しんでいます。
肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、
姿勢の悪さなどが原因で発生しやすく、慢性的な痛みとなり、生活の質を低下させます。
【検査】
NAORU整体に来院された際、まずは丁寧なカウンセリングと身体の検査を行います。
肩こりの原因は個々に異なるため、痛みの部位や程度、生活習慣などを詳細に伺います。
その後、筋肉の状態や関節の動きを確認し、姿勢分析を行います。
これにより、肩こりの根本原因を特定し、最適な施術プランを立てることができます！
【肩こりの施術】
施術後、多くの患者さんが肩の軽さや痛みの軽減を実感されます。
当院では、手技による筋肉のほぐしや、関節の調整を行い、
血流を改善させることで、筋肉の緊張を和らげます。
また、姿勢指導や自宅でできる簡単なストレッチをお伝えし、
日常生活での肩こり予防にも力を入れています。
これにより、施術を受けた直後だけでなく、長期的な改善を目指します。
【セルフケア】
肩こりを予防するためには、正しい姿勢を保つことが重要です。
デスクワーク中は、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせるよう心がけましょう。
また、1時間に一度は立ち上がってストレッチを行い、血流を促進させることも効果的です。
当院では、肩こり予防のための個別プログラムも提供しており、
定期的なメンテナンスで再発を防ぎます！
地域に根付く整体院として、当院では肩こり施術にも力を入れ、
地元の皆様に信頼される存在を目指しています。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
正確な検査と丁寧な施術で、肩こりから解放される生活をサポートいたします！
〒153-0063
東京都目黒区目黒1丁目3-17 MMTビル101号室
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