セイタイ ピラティス レニコ サンノミヤテン
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- 兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目５－１０ パンブロス１３ ５Ｆ
- 整体×ピラティス【営業時間7時～21時】元町駅徒歩2分/三宮駅徒歩8分
レニコ 三宮店(renico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 20:14:43.0
- 【呼吸を変えると姿勢が変わる】
- 猫背になると胸郭がつぶれる
猫背＝胸郭（肋骨まわり）が前後からつぶれた状態。
肋骨が下に下がる
横に広がらなくなる
胸椎（背骨の胸部分）が動かない
肩が前に巻かれ、胸が閉じる
呼吸のスペースが物理的に狭くなる
呼吸の容量（肺の膨らむスペース）が減少。
これだけで腹式呼吸が難しくなります。
横隔膜が“下がれない”
腹式呼吸に必要なのはコレ
横隔膜が下がる
＝ お腹がふくらむ
＝ 深く吸える
しかし猫背だと…
肋骨が下に固定される
横隔膜が上から押しつぶされる
横隔膜が自由に上下できない
腹式呼吸の“主役”が動けない状態 になります。
横隔膜は「呼吸の心臓」です。
これが固まったら、深く吸えるはずがありません。
代わりに“肩で呼吸する”ようになる
横隔膜が動かないと、身体はこうやって代償しま
首の筋肉（斜角筋）
肩の筋肉（僧帽筋）
胸の筋肉（小胸筋）
これらを使って 胸を持ち上げて吸おうとする。
つまり「肩呼吸」。
これこそが…
慢性肩こり、首こり、頭痛呼吸が浅い、息苦しいの根本原因です。
猫背呼吸は自律神経を乱す
浅い呼吸＝交感神経（ストレスモード）が優位。
眠れない
イライラする
冷え
便秘
胃腸の不調
集中力低下
こういった症状は、猫背による呼吸の浅さが原因のケースがとても多い。
呼吸は「自律神経のリモコン」だからです。
猫背呼吸は“姿勢を固定”させてしまう
実は呼吸筋の硬さが姿勢を作っています。
横隔膜が動かない
肋骨が閉じて固まる
胸椎が動かない
胸が開かない
背中が丸まる
猫背→浅い呼吸→さらに猫背… の負のループ。
だから、呼吸を変えると姿勢が変わるのです。
「日常に感動を、人生に楽しさを」
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▼店舗情報
整体×ピラティス renico -三宮店‐
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目5-10 パンブロス13 5F
［元町2分、三ノ宮10分］
営業時間 7:00～21:00
休日
▼お客様へのメリット
ー痛みを繰り返さないカラダにー理学療法士による整体×ピラティス◇
整体で［痛みの根本へアプローチ］＆ピラティスで［いい状態を持続］
▼サービス一覧
＃整体＃ピラティス＃肩こり＃腰痛#頭痛＃巻き肩＃反り腰＃姿勢改善＃膝痛＃マッサージ＃骨盤矯正＃ヘッドスパ＃リンパマッサージ＃もみほぐし
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