Jones骨折（ジョーンズ骨折）：2025年4月11日｜キンマク岡山大雲寺院(KINMAQ)のブログ

KINMAQ整体院岡山大雲寺院

キンマクセイタイイン　オカヤマダイウンジイン

整体・カイロ

岡山県岡山市北区中央町８－１０－２大雲寺GATE１０１号室
岡山市北区中央町8-10-2大雲寺ゲート101号室

キンマク岡山大雲寺院(KINMAQ)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-11 09:32:35.0

Jones骨折（ジョーンズ骨折）: Jones骨折（ジョーンズ骨折）は、足の小指の延長線上にある第5中足骨という骨の根元に起こる骨折で、スポーツや日常生活の中で起こりやすいケガのひとつです。特にジャンプの着地や急な方向転換、足をひねったときなどに発症します。
この部分は血流が少なく、自然に骨がくっつきにくい場所なので、「治りづらい」「再発しやすい」のが大きな特徴です。
◆症状は？
Jones骨折になると、足の小指の下あたり（外側中央部）に鋭い痛みと腫れが出ます。体重をかけるのがつらく、歩くのも困難になることがあります。また、内出血で皮膚が青くなることも。
捻挫と間違えやすいので、「ただのくじきかな？」と思っても、痛みが強い　長引く場合は早めに整形外科で診てもらいましょう。
◆原因は？
多くはスポーツ中に発症します。
サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上など、ジャンプや急な方向転換の動作が多い競技に多く見られます。また、一般の人でも段差で足をひねったり、階段から落ちたりしたときに起こることがあります。
◆治療法は？
保存療法と手術療法があります。
軽度の場合は、ギプスや装具で足を固定して、6～8週間ほど安静にする保存療法が行われます。ただし、骨の癒合（くっつき）が悪いときや、スポーツ選手など早期復帰が必要な人は、ネジ（スクリュー）を入れて骨を固定する手術が選ばれることもあります。
どちらの治療でも、医師の指示に従って慎重にリハビリを行うことが大切です。
◆治るまでの期間は？
保存療法の場合は、完治までに3～4か月ほどかかることが一般的です。
手術療法を選んだ場合は、術後2～3か月でスポーツ復帰を目指せることもありますが、無理に動くと再骨折のリスクが高まるので要注意です。
◆捻挫との違いは？
Jones骨折は、足の外側のもう少し足先寄りの場所が痛みます。見た目は捻挫と似ていますが、腫れ方や痛む位置、症状の重さが異なるため、自己判断せず専門医の診察を受けることが重要です。
◆まとめ
Jones骨折は、足の外側に起きる治りにくく再発しやすい骨折です。特にスポーツ中の動きや、日常生活の「ちょっとしたひねり」がきっかけで起こることがあります。
「軽い捻挫かな？」と放置せず、早めの診断・適切な治療・地道なリハビリでしっかり治すことが、再発予防にもつながります！