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キンマク 岡山大雲寺院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-11 10:05:42.0
- 肩の動きと関係する「回旋筋腱板」とは？
- 肩の動きに違和感があったり、日常生活で腕が上げづらいと感じたりする方の中には、「回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）」という筋肉の働きが関係しているケースがあります。これは、いわゆる「ローテーターカフ」とも呼ばれる、肩の深層にある4つの筋肉の総称です。
この4つの筋肉は、肩甲骨と上腕骨をつなぎ、肩関節を安定させる大切な役割を果たしています。具体的には、「棘上筋（きょくじょうきん）」「棘下筋（きょくかきん）」「小円筋（しょうえんきん）」「肩甲下筋（けんこうかきん）」の4つで構成されています。
回旋筋腱板は、肩関節の自由な動きの土台となっており、腕を上げる・ひねる・回すといった動作の際に、肩の骨の位置を適切に保つ働きをしています。そのため、この部位に過度な負担がかかったり、緊張やアンバランスがあると、肩まわりに違和感や不快感が生じることがあります。
整体では、肩の動きの状態を丁寧に確認し、必要に応じて肩甲骨まわりや胸郭、背中の筋肉も含めた全体的なバランスを見ながら、やさしくアプローチしていきます。回旋筋腱板は深層の筋肉であるため、表面だけでなく奥の筋肉にも働きかけることがポイントです。
また、肩の使い方のクセや姿勢の影響も、回旋筋腱板に負担をかける要因となります。特にデスクワークやスマートフォン操作の時間が長い方は、肩甲骨が動きにくくなっていることが多く、そうした背景にも目を向けていくことが大切です。
肩まわりの不調を感じている方は、無理に動かそうとせず、まずはご自身の状態を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。当院では、一人ひとりの肩の状態に合わせた施術とアドバイスを行い、心地よい肩の動きを目指してサポートいたします
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