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キンマク 岡山大雲寺院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-21 11:12:14.0
- 円回内筋（えんかいないきん）とは？
- 円回内筋（えんかいないきん）とは？
前腕にある筋肉のひとつ
o 肘の内側から前腕の外側に向かって斜めに走っている筋肉。
o 主に「前腕を内側にひねる動き（回内）」を担っている。
どんな動きに関わる？
o 手のひらを下に向ける動作（例：パソコンのキーボード操作、ドアノブを回すなど）。
o 肘を曲げる動作を補助することもある。
日常生活との関わり
o 書く、持つ、回す、支えるなど、腕を使うほとんどの動作に関わる。
o デスクワークや手作業が多い方は、使いすぎによって負担がたまりやすい部位。
関連する不快感の例
o 前腕の内側にだるさや張り感を覚える
o 手首をひねったときに違和感を感じる
o 指先の使いづらさを感じることがある
※これらのご状態は、円回内筋周辺の筋肉との関係で現れることがあります。
整体における視点
o 肘から手首までの動きがスムーズでない場合、円回内筋の使われ方や筋肉の緊張バランスが関係しているケースも。
o 肘や手首だけでなく、肩や姿勢との関係も視野に入れて、体全体の連動を整えることを目指す。
こんな方に関連があるかも
o 長時間パソコン作業をしている
o 手先をよく使うお仕事・趣味（楽器、調理、細かい作業など）をしている
o 肘の内側や前腕の疲労感が気になる
→ 筋肉の負担バランスを見直すことで、動かしやすさを目指すサポートが可能です。
円回内筋は、腕の動きのなかでも「ねじる」「支える」といった動作を陰で支える重要な筋肉です。普段あまり意識されない部位ですが、腕の使いすぎや姿勢のクセによって緊張しやすいため、全身のバランスを見ながらケアすることが大切です。
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