【バストアップ専門店】ふじこのみらいbyラディアンヌ（育乳・補正下着）
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投稿日：2025-11-25 09:48:29.0
- バストアップに効果的なストレッチ☆彡
- こんにちは！ふじこのみらい みるきーです(*´▽｀*)
バストのお悩みとして多いのが、
「ハリがなくなってきた」「胸の位置が下がってきた気がする」「姿勢が悪くてデコルテがきれいに見えない」といったお声です。
実は、バストの形や高さは胸そのものだけでなく、
背中や肩まわりの柔らかさ・姿勢の良さが大きく関係しています。
肩や胸の筋肉が固くなり、巻き肩や猫背になると、バストが引き下げられ小さく見える原因に…。
そこで今回は、バストラインを引き上げる効果の高いストレッチをご紹介します。
◆胸（大胸筋）を開くストレッチ
固まった胸の筋肉をゆるめることで、巻き肩が改善し、バストトップが自然と上向きに。
肩甲骨を寄せるように胸を大きく開き、10～15秒キープ × 3セット。
◆肩甲骨ぐるぐる回し
肩甲骨がしっかり動くと、血流が良くなりふっくら感アップ。
大きく後ろ回し20回 → 前回し20回。
◆わきの下ストレッチ（小胸筋ほぐし）
わきの下の筋肉が硬いと肩が前へ入り、バストの形が崩れやすくなります。
片腕を上げて反対側へ身体を倒し、胸の横～わきが伸びる位置で20秒。左右1回ずつ。
◆ 壁腕立て（大胸筋トレーニング）
バストを支える土台づくりに重要な大胸筋を刺激します。
壁に手をついて10～15回 × 2～3セット。
◆タオルストレッチ（鎖骨～胸のラインすっきり）
タオルを肩幅より少し広めに持ち、頭の上へ上げてからゆっくり後ろへ10回。
1日3～5分でも、続けることで胸の位置・ハリ感・姿勢に変化が現れます。
特に入浴後や身体が温まった状態で行うと、より柔らかくほぐれて効果的です。
美しいバストラインは、特別なことより小さな積み重ねで作られます。
ぜひ今日から取り入れてみてください。(^^)#育乳 #バスト #バストアップ #コラーゲン #失敗しないバストアップ #痛みなしバストアップ #育乳術 ＃女性ホルモン活性バストクリーム #姿勢矯正 #適正価格 #デコルテ #ラディアンヌ #ホームケア #マッサージ #豊胸 #ブライダル #補正下着 #バストアップ専門 #ナイトブラ #メスを使わない豊胸 #バストケア #関西バストアップ#大阪バストアップ #京橋バストアップ#豊胸バストアップ #授乳後 #バストアップ成功 #豊胸術 #脂肪増殖術 #豊胸級バストアップ #豊胸 #バストアップ痩身 #もみほぐし #バスト脂肪増殖一筋 #ナノカレント #美乳＃ラディアンヌ#大阪
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