接骨院ナビ(navi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-17 12:42:48.0
- 肩こりセルフチェック
- こんにちは。院長の石井です。
今日は簡単な肩こりのチェック方法をお伝えします。
【チェック方法】
両手をバンザイする
（1）前から両手をバンザイする（2）うでと耳が楽につくとＯＫ
両手をバンザイしたときにうでと耳がつかない、つくけど痛みや違和感があるといった方は肩の関節が固まっているの疑いありです。いまは症状がなくとも、将来的に肩こりがでてしまう恐れあり。【解消方法】
エルボーローテーション（5回×3セット）
（1）四つんばいになる（2）片方の手を頭の後ろにそえる（3）ひじを天井に向けるように体をひねる（4）ひじを内側に入れるように体をひねる（5）反対も同じように繰り返す
適度な運動は肩こりを解消するうえで、非常に重要になりますので、是非やってみてくださいね☆
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,000 人気No2♪【初回☆30→60分】頭痛や首肩こりでお悩みの方に 肩甲骨はがし☆
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師（国家資格）
石井 尚登イシイ ナオト
サロンの最新記事
-
●2025-11-06
-
●2025-10-20
-
●2025-10-08
-
●2025-10-01
-
●2025-09-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
接骨院ナビ(navi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,000 定番☆【￥8000⇒￥6000】全身の不調をリセットしたい方に 整体☆初回90分
|
|
全 員 |
¥4,000 人気No1♪【初回☆30→60分】慢性的な腰痛でお悩みの方に 骨盤矯正￥4000
|
|
全 員 |
¥3,000 【1000円OFF】整体が初めての方に お試し肩甲骨はがし30分
|
|
全 員 |
¥4,000 定番◎【初回☆30→60分】どれを選べば良いか分からない方に 整体￥4000
|
|
全 員 |
¥4,000 人気No2♪【初回☆30→60分】頭痛や首肩こりでお悩みの方に 肩甲骨はがし☆
|
|
全 員 |
¥4,000 【初回☆30→60分】産後の不安を解消したい方に 産後の骨盤矯正￥4000
|
