タッチオフ(TOUCH OFF)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-09 10:51:27.0
- 運動が続かない理由と3つの解決策
- 「今度こそダイエットを成功させたい！」そう思って運動を始めても、なかなか続かない...そんなお悩みを抱えていませんか？
当ジムには運動が続かずに悩む30代女性の方が多く相談に来られます。
でも大丈夫です。運動が続かないのには必ず理由があり、その理由がわかれば必ず解決できるのです。
あなたが知らないといけないのは、SNSに流れる「情報」ではないんです。
運動が続かない3つの理由
1. 目標設定が曖昧すぎる
「痩せたい」「綺麗になりたい」という目標は素晴らしいのですが、曖昧すぎて継続のモチベーションに繋がりません。
例）「3ヶ月で5kg減量する」
「ウエストを5cm細くする」
「階段を上っても息切れしないようになる」
このように具体的で測定可能な目標を設定することが重要です。
2. いきなりハードな運動から始めてしまう
運動習慣のない方が週5回のジム通いや毎日1時間のランニングから始めるのは無謀です。体だけでなく、心も疲弊してしまいます。
例）週2回、30分の軽い運動から始める
まずは「運動する習慣」を作ることを優先する
強度は徐々に上げていく
3. 一人で頑張りすぎている
運動継続において、サポート体制は非常に重要です。一人では挫折しやすいことも、専門家のサポートがあれば乗り越えられます。
継続するための3つの解決策
解決策1：小さな目標から始める
大阪のパーソナルジムTOUCHOFFでは、お客様との初回カウンセリングで「1週間でクリアできる小さな目標」から設定します。
例）週2回、ジムに通う
毎日10分間のウォーキング
糖質の摂取量を1日150gに制限する
解決策2：楽しみながらできる運動を見つける
「辛い」「我慢」ではなく、「楽しい」「気持ちいい」と感じられる運動を見つけることが継続の秘訣です。
解決策3：プロのサポートを受ける
パーソナルトレーニングなら、あなただけのオーダーメイドプログラムで無理なく継続できます。TOUCHOFFのコーチング式トレーニングでは、運動だけでなくメンタル面もサポートします。
まとめ
運動が続かない理由は人それぞれですが、適切な目標設定と段階的なアプローチ、そして専門家のサポートがあれば必ず乗り越えられます。
パーソナルジムTOUCHOFFでは、これまで運動が続かなかった女性の方々も、90%以上の継続率を実現しています。
☆今なら体験トレーニング実施中
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,900引き 【11月限定早期特典5名様】3ヶ月で-10kg目指す！人生が変わるプログラム
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（2）
もっと見る
タッチオフ(TOUCH OFF)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥9,800 もう二度と「変われない」と言わせない、3ヵ月で人生が変わる特別プログラム
|
|
全 員 |
¥4,900引き 【11月限定早期特典5名様】3ヶ月で-10kg目指す！人生が変わるプログラム
|
|
新 規 |
¥2,200 【先着５名様限定☆】体験パーソナルトレーニング90分¥5500→¥2200円
|
|
全 員 |
¥184,800 【限定割引残り1名様】3ヵ月24回ボディケア付きコース
|
|
全 員 |
¥0 【回数券、コース利用の方・】ご予約はこちらからお選びください♪
|
|
全 員 |
¥0 平日夜限定30分コース、回数券をご利用の方はこちら
|
