キンニクチューニングセイタイインユールームヨコハマカンナイ
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ユールーム 横浜関内(UROOM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-19 10:29:53.0
- 【腰を曲げると痛い？！その腰痛実は重症かも-Vol1】
- 日常生活の中で「前屈みになった時に腰がズキッと痛む…」そんな経験はありませんか？
この腰を曲げた時の腰痛は一時的な筋肉疲労や姿勢の崩れといった軽い原因ではなく、体の深い部分にある筋肉の慢性的な問題を抱えている可能性があります。
実は「腰を曲げると痛い腰痛」は“腰を反らすと痛い腰痛”を放置していた結果として現れる、言わば二次的な腰痛なのです。
腰を曲げると痛むのはなぜ？
腰を前に曲げる動作では、背中側の筋肉（脊柱起立筋や広背筋など）が自然と引き伸ばされます。しかし、これらの筋肉が硬くなっていると、動作のたびに無理な引っ張りが起こり、痛みや違和感が出てしまいます。
そのため、一般的には背中側の筋肉をマッサージしたりストレッチしたりして緩めようとするケースが多いのですが、ここに落とし穴があります。
「一時的には楽になるけれど、すぐに痛みが戻る…」
こうした繰り返しを経験している方は要注意。それは、痛みの本当の原因にアプローチできていないからです。
また、骨盤が動かずに腰椎が過度に動きすぎること（反り腰など）も痛みが出る要因になります。腰椎を過度に動かすこと（特に腰椎の4番と5番）で腰椎への負担が増え、逆に骨盤を動かすことが減っていくことので臀部や仙骨周囲の血行不良が起き、骨盤周囲の硬さがより強く出ていきます。この考え方、重要です。
骨盤周囲の筋肉を手技で緩めてあげる、また自分で動かしてあげることが大切です。
次回も腰を曲げると痛い？！を解説したいと思います。
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筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内
住所：神奈川県横浜市中区羽衣町2-7-4 ダイワロイネットホテル横浜関内2F
アクセス：JR京浜東北線「関内駅」北口より徒歩3分
TEL：0120-04-2622
営業時間：10:00-22:00
定休日：年始
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肩こり/腰痛/整体/横浜
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