ディシェーレ アスト【都度払い脱毛・メンズ脱毛・フェイシャル】
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- 上大岡駅より徒歩5分 脱毛/毛穴/ヒゲ/ハーブピーリング
ディシェーレ アストのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 17:09:42.0
- ターンオーバーを維持するためのポイント
- ターンオーバー（肌の生まれ変わり）は、
施術や化粧品だけでなく、
日々の生活習慣によっても大きく左右されます!
せっかく整えた肌のリズムを、乱さないために．．．
今日からできる、ターンオーバー維持のポイントをご紹介します！
■質の良い睡眠をとる
肌の修復や再生は、睡眠中に最も活発に行われます☆
-寝る前のスマホは控えめに！
-湯船につかってリラックス
-寝室の照明は暗めに
など、睡眠の質を高める工夫をしてみましょう。
■バランスの良い食事を心がける
肌は、食べたものでつくられます。
ターンオーバーを支える栄養素を意識して摂ることが大切です☆
-タンパク質（肌の材料）：肉・魚・卵・豆類
-ビタミンA・C・E（抗酸化・再生）：緑黄色野菜・果物・ナッツ
-亜鉛・鉄分（代謝サポート）：レバー・牡蠣・赤身肉
インナーケアも、美肌づくりの大切な一歩です。
■正しいスキンケアを続ける
ターンオーバーを乱さないためには、“落とすケア”がとても重要です。
-クレンジングは摩擦レスでやさしく
-洗顔は泡で包み込むように
-週1～2回の角質ケアで古い細胞をオフ
“落とすケア”はスキンケアのなかで一番大切！
■紫外線・乾燥対策を忘れずに
外的刺激は、ターンオーバーの大敵。
紫外線や乾燥は、肌の老化を早めてしまいます。
-日焼け止めは季節を問わず毎日
-保湿は朝晩しっかり
-マスクや空調による乾燥にも注意
肌のバリア機能を守ることで、ターンオーバーは安定します。
美肌づくりは、毎日の積み重ねです☆
エステのお手入れ施術だけでなく、生活習慣やスキンケアを見直すことで、
肌は確実に変わっていきます☆
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