花粉症シーズン開始！：2025年3月21日｜もえぎの接骨院のブログ

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投稿日：2025-03-21 12:29:42.0

花粉症シーズン開始！: 花粉症のシーズンがやってきました。今月に入って花粉症の症状でお困りの方が増えています。
仕事や家事で忙しい女性にとって、少しでも症状を和らげて快適に過ごしたいところ。

実は、整体で身体のバランスを整えると、症状を軽減できることをご存じですか？乗り切るための生活習慣と整体の効果をご紹介します。

1.おすすめの生活習慣
「バランスのよい食事」
免疫のバランスが崩れることで症状がひどくなることがあります。腸内環境を整える食べ物を意識して身体の内側からケアしましょう
　おすすめ食べ物
・発酵食品：ヨーグルト、納豆、味噌
・ビタミンCが豊富な野菜・果物：ブロッコリー、いちご
「適度な睡眠」
睡眠不足やストレスは、自律神経を乱して症状を悪化させることがあります
　質の良い睡眠のために
・寝る前１時間前はスマホを控えて、リラックス時間を作る
・ぬるめのお風呂（38～40℃）にゆっくり入る
・ゆっくり優しく「吸って吐いて」深い呼吸をしましょう

2.整体が出来ること
「自律神経を整える」
背骨や首（頭）、骨盤の歪みを整えると自律神経が正常に働きやすくなり、花粉に対する過剰な反応を抑える助けになります
「呼吸がしやすい身体にする」
猫背や肩こりで歪んだ身体を整えると呼吸がしやすくなる
「血液やリンパの流れを良くする」
血行が悪いと花粉や老廃物がたまりやすい状態。整体で身体の循環を良くしましょう

3.いつ整体をうけるのがいいの？
花粉症が本格的になる前から身体を整えておくと楽に過ごしやすくなります。すでに症状がでている場合も、整体で身体の循環をよくすることで少しずつ楽になります。

花粉症シーズンを快適に過ごすためには、生活習慣をちょっと意識することが大切です。そして、整体をプラスすると「免疫力や自律神経」を整えるサポートにもなります。
お悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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