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アドボディ(ADD BODY)のブログ
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投稿日：2025-11-25 09:02:37.0
- 「整体」は大人の習い事 【骨盤 産後 更年期 】
体の要になる【骨盤】
「骨盤の歪みが気になるけど、どうしたらいいか分からない。」
「何処に行けばいいか分からない。」
「整体なの？ピラティス？ジム？」
よく「骨盤が開く・締まる」と耳にしますが、実際に骨が動くわけではありません。
「開く」とは、関節をつなぐ靭帯が緩んだり、支える筋力が落ちて外側に広がっている状態のこと。
逆に「締まる」とは、筋肉が正しく働き、骨盤が安定している状態を指します。
骨盤が歪んで「開いたまま」になると、内臓が下がってぽっこりお腹になったり、腰痛、冷え、むくみといった不調を引き起こします。
特に30代～50代は注意が必要です。
産後はホルモンの影響で靭帯が緩みやすく、更年期は女性ホルモンの減少と筋力の低下が重なり、
骨盤を支える力が弱まってしまうからです。
そこで大切なのが、「整える（整体）」だけでなく「鍛える（トレーニング）」こと。
整体で歪みをリセットし、トレーニングでその正しい位置をキープする筋肉をつける。
この「整体×トレーニング」の組み合わせこそが、根本改善への近道になります◎
ADD BODYでは整体師がトレーニングやグループレッスンも行い、それぞれの体の状態に合わせて内容をご提案いたします。
整って終わりではなく、キープするチカラを身につけてゆきます。
自分のからだを学び整えるチカラを身につける、整体は立派な大人の習い事です。
「最近、体型が戻らない」
「腰が重い、肩がこる」
「冷えや浮腫が最近とれない」
と感じたら、ぜひ一度ご相談くださいね。
まずは自分のからだを知る事から始めましょう！
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