パーソナルトレーニングジム インプルーブ コトニ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- まつげ・メイク
- 北海道札幌市西区山の手４条１丁目１－１ Ｎо．３マックスビル５Ｆ
- 〈1h無料駐車場有/手ぶらOK!!〉地下鉄琴似駅徒歩6分
インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-22 09:41:02.0
- ダイエット中の食事<大豆編>パーソナルジム
- 大豆はダイエットや痩身に効果的で、良質なタンパク質を摂取できるため、筋肉の維持や成長に役立ちます。また、ビタミンB1などの栄養素が基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進する効果もあります。さらに、大豆サポニンや大豆レシチンは、血中脂質を低下させ、肥満の予防に繋がることも期待できます。
良質なタンパク質:大豆は植物性食品の中でも特に良質なタンパク質を含み、筋肉の成長や維持に役立ちます。
基礎代謝の向上:大豆にはビタミンB1が豊富で、脂質や糖質の分解を促し、基礎代謝を向上させます。
血糖値の上昇を抑制:大豆ミートなどの大豆製品は、食事の際に最初に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
食物繊維:大豆には食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、満腹感をもたらすため、食欲を抑える効果も期待できます。
大豆サポニン、大豆レシチン:これらの成分は、血中脂質を低下させ、肥満の予防に繋がります。
大豆を積極的に取り入れるには:豆腐や納豆などの大豆製品:豆腐はタンパク質が豊富で、納豆は食物繊維が豊富です。
豆乳:豆乳は、ダイエット中の朝食や間食として、手軽にタンパク質を摂取できます。
大豆ミート:肉の代わりに、大豆ミートを料理に取り入れるのも良いでしょう。
蒸し大豆や水煮大豆:蒸し大豆や水煮大豆は、様々な料理に合わせやすく、手軽に大豆を摂取できます。
酢大豆:酢大豆は、大豆を酢漬けにしたもので、ダイエットや健康維持に役立ちます。
注意点:食べ過ぎは良くない:大豆はカロリーも高いため、食べ過ぎると太る可能性があります。
大豆アレルギー:大豆アレルギーの方は、注意が必要です。
ダイエットや筋力アップをプロから学べるパーソナルジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500
体験45分！お尻をデザイン！【お尻の形作り,ヒップに特化した運動です♪】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-09
-
●2025-05-08
-
●2025-05-05
-
●2025-05-04
-
●2025-05-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
インプルーブ 琴似(IMPROVE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
《オープンキャンペーン♪》9,800円でトレーニング2回できる★ ¥9,800
|
|
新 規 |
人気No.1!!とにかく全身のサイズダウン！【ダイエットで痩せ切る運動です♪】 ¥2,500
|
|
新 規 |
体験45分!!《★お腹がメイン！お腹のダイエットに特化した運動です♪》 ¥3,000
|
|
新 規 |
体験45分！1ヶ月-3kg★【とにかく体重を落とすことに特化の全身運動♪】 ¥2,500
|
|
新 規 |
体験45分！お尻をデザイン！【お尻の形作り,ヒップに特化した運動です♪】 ¥2,500
|
|
新 規 |
夏までに!!食べて1ヶ月で3kg目標【とにかく最短で痩せるための全身運動♪】 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
