小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 11:37:23.0
- ヒールや革靴で歩く秋通勤…足のむくみ・だるさ対策
- 秋は気温差が大きく、血流や自律神経が乱れやすい季節です。この時期にヒールや革靴を履いての通勤が続くと、足のむくみやだるさを強く感じやすくなります。
足先が締め付けられる靴は血流を阻害し、ふくらはぎのポンプ作用が働きにくくなります。さらに、朝晩の冷えで血管が収縮しやすいことも重なり、通勤中に「足が重い」「夕方にはパンパン」という状態に。
セルフケアとしては、
・帰宅後に足を心臓より少し高くして休む
・入浴でふくらはぎをしっかり温める
・通勤中はできるだけ足首を動かすよう意識する
といった方法が効果的です。
整骨院では、むくみの原因となる血流不良や筋肉の硬さを改善し、足の疲れを軽減する施術を行います。マッサージでふくらはぎをほぐすと「足が軽くなった！」と感じやすいですよ。
秋の通勤を快適に過ごすために、足元のケアを習慣にしましょう。
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恩田 浩治オンダ コウジ
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