小林整骨院 天満宮のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-09 12:17:44.0
- 秋の冷えに要注意！知らないうちに体が硬くなる理由」
- 秋になると朝晩は涼しくなり、昼との寒暖差も大きくなります。この「気温差」が、実は体にじわじわと負担をかけているのをご存じでしょうか？
人の体は冷えると血流が滞りやすくなり、筋肉も硬くなりやすい状態に。特に首や肩、腰まわりは血流の影響を受けやすいため、ぎっくり腰や肩こりの悪化、頭痛などの不調が増えるのもこの時期の特徴です。
さらに秋は「スポーツの秋」と言われるように、久しぶりに運動を始める方も多い時期。冷えて硬くなった筋肉をいきなり動かすと、肉離れや捻挫などのケガにつながりやすいため注意が必要です。
対策としては、
朝起きたら肩や腰を大きく回す「ゆるストレッチ」
就寝時は靴下や腹巻きで体を冷やさない
運動前は軽く汗ばむくらいの準備運動を行う
といった習慣を取り入れるのがおすすめです。
当院でも、冷えで硬くなった筋肉を緩める施術や、季節に合わせたセルフケアのアドバイスを行っています。秋の体調不良が気になる方は、早めに整えていきましょう！
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