小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 12:17:54.0
- デスクワークと猫背が生む呼吸の浅さ
- 長時間のパソコン作業で気づけば背中が丸まり、猫背になっていませんか？猫背は見た目の姿勢だけでなく、呼吸の深さにも関わっています。胸やお腹が圧迫されることで呼吸が浅くなり、体に酸素が十分に行き渡らなくなるのです。その結果、疲れやすい・集中力が続かない・肩こりや頭痛が悪化するなどの不調が現れます。
改善の第一歩は「椅子に深く腰を掛け、骨盤を立てる」こと。モニターの高さを目線に合わせると、自然と背中が伸びやすくなります。また1時間に一度は席を立ち、胸を張って深呼吸をする習慣を持ちましょう。肩甲骨を寄せるストレッチや、両手を頭上に伸ばすだけでも胸が開き、呼吸がスムーズになります。
猫背の改善は姿勢を整えるだけでなく、体の内側の元気を取り戻す大切なポイントです。デスクワークによる疲れが抜けない方は、日常の姿勢を意識してみてください。当院でも、猫背や呼吸の浅さによる不調に対応しています。
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恩田 浩治オンダ コウジ
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