小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 09:56:38.0
- 運動の秋！でも急な運動でケガする人が増える時期で
- 涼しくなってくると、「そろそろ運動を始めようかな」と思う方も多いのではないでしょうか？
まさに秋はスポーツの秋ですが、実は整骨院にはこの時期、運動によるケガで来院される方が増えるんです。
その多くが「久しぶりに体を動かしたら痛めた」というケース。
気温の低下で筋肉が硬くなり、柔軟性が落ちているところに急な動きや負荷がかかると、筋肉や関節を傷めてしまいやすいのです。特に、太もも・ふくらはぎ・腰・肩などの筋肉は要注意。
運動を安全に楽しむためのポイントは、次の3つです
ストレッチを動く前と動いた後に
準備運動を省いてしまうと、筋肉が冷えたまま動くことになります。運動前は、体を温めるように“動的ストレッチ”（腕回し・軽いスクワットなど）を行いましょう。運動後は、ゆっくり伸ばす“静的ストレッチ”で筋肉をリセット！
急に頑張りすぎない
「昔はこれくらいできたから」と無理をすると、今の体が悲鳴をあげます。最初は軽めの運動や短時間から始めて、徐々に強度を上げるのが理想です。
ケアをその日のうちに行う
少しでも「張る」「重い」「違和感がある」と感じたら、その日のうちにケアを。冷やす・軽く動かす・ストレッチするだけでも、翌日のダメージが大きく変わります。
整骨院では、運動後の疲労回復や筋肉調整を行うことで、ケガの予防とパフォーマンスアップをサポートします。
体を整えた状態で動くと、代謝も上がりやすく、ダイエットや健康維持にも。
「体を動かすのが気持ちいい季節」だからこそ、ケガのない体づくりが大切です。
楽しく・安全に“スポーツの秋”を過ごしましょう。
小林整骨院 骨盤矯正 肩こり 腰痛 猫背矯正 骨盤調整 頭痛 首こり 姿勢改善 美容整体 ストレッチ 保険適用 駅近1分 完全予約制 回数券割引あり 回数券あり リラクゼーション 交通事故 治療スポーツ障害 捻挫腱鞘炎 テレワーク疲れ ワーク疲れ 四十五十肩 疲労回復 快眠サポート 予約優先制 南森町 人気整骨院 関節トレーニング 小林式矯正 脚のむくみ 睡眠改善 小顔矯正 国家資格者 柔道整復師 耳つぼダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（35）
- 2025年9月分（54）
- 2025年8月分（48）
- 2025年7月分（56）
- 2025年6月分（64）
- 2025年5月分（37）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（2）
もっと見る
小林整骨院 天満宮のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
|
新 規 |
¥3,000 【女性人気急上昇】整体×小顔矯正 お顔から体まで整う 10400→3000
|
|
再 来 |
¥3,000 【リピーター様専用】小顔矯正 むくみ、歪み改善 6000→3000
|
|
新 規 |
¥2,500 【脳疲労、眼精疲労】スマホ、PC疲れがスッキリ ヘッドマッサージ4400→2500
|
