小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 14:47:19.0
- 季節の変わり目に増えるぎっくり腰を防ぐには？
- 秋から冬への季節の変わり目、整骨院で急増するのがぎっくり腰です。
「重い物を持ち上げたわけでもないのに」「朝顔を洗おうとしただけで」そんな些細な動作で激痛が走ることがあります。
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、筋肉や関節に急な負担がかかった時に起こります。
この時期に多い理由は、寒さによる筋肉のこわばりです。
気温が下がると血流が悪くなり、筋肉が冷えて硬くなります。
柔軟性が落ちた状態で急に動くと、筋肉や靭帯に小さな損傷が起きやすくなるのです。
また、夏の疲れが抜けきらず、体力や筋力が落ちているのも一因。
特に、デスクワークで座りっぱなしの人は腰への負担が大きく、骨盤まわりの筋肉が固まりやすくなっています。
予防には、朝の動き出しに注意することが大切です。
起きてすぐに前かがみの姿勢をとるのはNG。
まずは腰をそらすように軽くストレッチをして、体を温めてから動きましょう。
整骨院では、骨盤や腰の歪みを整え、筋肉のバランスを調整することで、ぎっくり腰を防ぐ施術を行います。
「最近、腰が重い」「朝に違和感がある」と感じた時点で早めにケアを受けるのがおすすめです。
冷える季節こそ、体を固めず、動かしやすい状態をキープすることが健康の秘訣です。
無理のない範囲で、毎日のストレッチと定期的なメンテナンスを心がけましょう。
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恩田 浩治オンダ コウジ
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