小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 19:23:40.0
- 秋バテ解消！自律神経を整えるストレッチと整骨院ケア
- 「なんだか体が重い」「寝ても疲れが取れない」「食欲がいまいち…」――そんな症状が出ている方は、“秋バテ”かもしれません。夏の暑さが落ち着いてホッとする時期ですが、実はこの季節こそ体調を崩しやすい要注意シーズンなんです。
秋バテの原因は、気温差と自律神経の乱れにあります。朝晩は冷えるのに日中はまだ暑い日もあり、体は気温の変化に振り回されっぱなし。体温を調整する自律神経が疲れてしまうことで、だるさ・頭痛・食欲不振・肩こりなどの不調が現れやすくなります。
そこで効果的なのが、**「ストレッチ＋整骨院ケア」**の組み合わせです。
まず自宅でできる簡単な方法としておすすめなのが「胸を開くストレッチ」。背筋を伸ばし、両手を後ろで組んで肩甲骨を寄せるように胸を張るだけ。これにより、浅くなりがちな呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。また、首や肩を軽く回すことで血流が良くなり、冷えやコリの改善にもつながります。
そして整骨院では、筋肉や関節のバランスを整え、神経の通り道をスムーズにする施術を行います。特に、背中や骨盤まわりの歪みを整えることで、全身の血流と神経の働きが安定し、自然と「リラックスモード」に切り替わりやすくなります。
さらに当院では、ストレッチや姿勢矯正とあわせて、深部の筋肉をゆるめる温熱ケアも取り入れています。身体の芯から温まることで自律神経のバランスが整いやすくなり、代謝や免疫力の向上にも効果的です。
秋は“リセットの季節”。夏の疲れをそのままにせず、今のうちに体調を立て直しておくことで、寒くなる冬も元気に過ごせます。
なんとなく不調を感じている方は、ストレッチと整骨院ケアで体を整え、軽やかな秋を迎えましょう
ご来店お待ちしております
柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
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