小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 19:23:32.0
- 朝の冷えに注意！首・肩を守る温め習慣
- 朝晩の気温差が大きくなるこの時期、「首や肩がこる」「頭が重い」「寝起きに体が冷えている」という声が増えてきます。実は、朝の冷えは1日の不調の始まりにもつながるんです。
人の体は、朝に体温を上げることで代謝や血流を活発にします。しかし、秋から冬にかけての冷たい空気に首・肩・背中がさらされると、筋肉が無意識に縮こまり、血流が悪化。結果として肩こりや首の痛み、頭痛、集中力の低下まで起こしやすくなります。
そんな「冷えダメージ」を防ぐためにおすすめなのが、**“温め習慣＋軽いストレッチ”**です。
出かける前にホットタオルを首の後ろに1～2分当てるだけでも血流がグッと良くなり、筋肉がほぐれやすくなります。また、首をゆっくり回す・肩甲骨を寄せるなど、軽い動きを取り入れると代謝もアップ。寒さで固まった筋肉を“起こす”イメージで行いましょう。
さらに、外出時にはマフラーやネックウォーマーで首を冷やさないことも大切です。首には太い血管が通っており、ここが冷えると全身が冷えやすくなります。体の“温めスイッチ”を守る感覚で、意識してみてください。
当院では、冷えによる首・肩こりに効果的な温熱療法や血流改善施術を取り入れています。日々の生活で固まった筋肉をやさしく緩め、温かさが持続する身体づくりをサポートします。
朝の冷えを放っておくと、肩こりや疲労が慢性化することも。寒さが本格化する前に、ぜひ整骨院でのケアを取り入れて、1日を快適にスタートさせましょう！
ご来店お待ちしております
柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
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