小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 19:23:24.0
- 冷えが始まる前に温活ケアで体を守ろう！
- 秋の夜風がひんやりと感じられるこの時期。
「まだ暖かいし大丈夫」と油断していると、気づかぬうちに体の中は冷えているかもしれません。
冷えは万病のもと。肩こり・腰痛・むくみ・頭痛・肌荒れなど、さまざまな不調の原因になります。
特に、女性は筋肉量が少ないため、冷えやすく血流が滞りやすい傾向にあります。
体が冷えると、筋肉が硬直し、関節の動きも悪くなります。これが慢性的なコリやだるさにつながるのです。
整骨院での“温活ケア”は、血流を改善し、体の芯から温めることを目的としています。
ホットパックや温熱療法を組み合わせながら、深部の筋肉をほぐすことで代謝を上げ、冷えにくい体質へ導きます。
自宅でもできる温活習慣としては、
・湯船につかる（38～40℃で15分）
・首・お腹・足首を温める
・白湯を飲む
・ストレッチや深呼吸で血流を促す
といったシンプルな習慣が効果的です。
冷え対策は、冬になってからでは遅いことも多いです。
今のうちにしっかりケアしておくことで、寒さに負けない温まりやすい体をつくることができます。
整骨院でのケアとおうちの温活を組み合わせて、冷え知らずの秋冬を迎えましょう。
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柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
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