小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 09:30:22.0
- デスクワークの姿勢改善グッズ活用法
- 長時間のデスクワークで、肩こり・腰痛・首の痛みに悩んでいませんか？
実は、体の不調は座る姿勢や使うデスク環境が大きく影響しています。正しい姿勢を維持するために、最近ではさまざまな姿勢改善グッズが登場していますが、上手に取り入れることで、日常の負担を大幅に減らすことができます。
まず基本は、椅子と机の高さの調整です。肘は90度、足は床にしっかりつく高さが理想。もし背中が丸まりやすい場合は、腰にクッションを入れると骨盤が安定し、背筋が自然に伸びやすくなります。
次に便利なのが、スタンディングデスクやフットレストです。スタンディングデスクは、座りっぱなしによる腰や肩への負担を軽減し、血流を促進する効果があります。フットレストは足裏のバランスを整え、骨盤の歪みを防ぐサポートになります。
さらに、姿勢サポートクッションや背もたれ補助具もおすすめです。肩甲骨を自然に開き、背中の筋肉をほぐすことで、肩こりや首のこりの予防につながります。座っているだけで筋肉が少しずつほぐれる感覚を意識しましょう。
整骨院では、座る姿勢のクセや骨盤の歪みをチェックし、一人ひとりに合った姿勢改善法やグッズの使い方をアドバイスしています。正しい姿勢を意識しつつ、筋肉や関節のバランスを整える施術を組み合わせることで、肩こり・腰痛の予防はもちろん、日常生活での疲れも軽減されます。
「長時間座るのが辛い」「肩や腰がだるい」と感じる方は、グッズと整骨院の施術を組み合わせて、体に優しいデスク環境を整えてみましょう。姿勢が整うことで、仕事の効率も体の快適さもアップします。
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