豊田北口鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 10:15:24.0
- 「秋バテにご注意！」
- 皆さんこんにちは！
夏の暑さが落ち着いて過ごしやすい季節になりましたが、体の不調を感じていませんか？「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「食欲が落ちた」などの症状がある場合、それは“秋バテ”かもしれません。
秋バテは、夏に受けた疲れや冷房による体の冷えが回復しきらないまま、季節の変化に対応できずに起こるといわれています。気温差が大きくなることで自律神経のバランスが乱れやすく、疲労感や消化不良、めまいなどの不調につながることがあります。
対策のポイントは、まず「体を温める」ことです。夏の間に冷たい飲み物や冷房で内臓が冷えている方は、温かいスープやお茶を積極的に取り入れてみましょう。お風呂もシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると血流が整いやすくなります。
次に「食事の工夫」です。秋の旬の食材であるサンマやきのこ類、根菜などは栄養が豊富で胃腸にやさしく、疲労回復にも役立ちます。暴飲暴食を避け、腹八分目を意識すると胃腸への負担が減り、体も軽く感じられるはずです。
セルフケアとしておすすめなのはツボ押しです。例えば「足三里（あしさんり）」は消化機能を整えるツボとして知られ、胃腸の働きをサポートしてくれます。膝の下、すねの外側あたりを、心地よい強さで押してみましょう。
秋は本来、過ごしやすく活動しやすい季節です。ちょっとした体調の変化に気を配り、生活習慣を整えることで“秋バテ知らず”の毎日を送ることができます。季節の恵みを楽しみながら、健やかな秋を過ごしていきましょう。
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