豊田北口鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 18:25:35.0
- 冬を心地よく迎える準備の話
皆さんこんにちは！
気温が少しずつ下がり、冬の気配を感じる時期になってきました。
今日は、これからの季節を少しでも快適に過ごすために、日常で意識したい冬支度のお話です。
冬に近づくと、身体が冷えやすくなったり、朝起きるのがつらく感じたりすることがあるようです。
そんな変化に備えるには、日々の生活でちょっとした工夫を取り入れるのが良いきっかけになるかもしれません。
まずおすすめなのが、“首・手首・足首”を温めること。
この3つは皮膚が薄く、冷えやすいといわれています。
ストールやレッグウォーマーなどを使うだけでも、身体の巡りが整いやすくなる方もいらっしゃるようです。
また、水分補給も意外と大切です。
冬は乾燥しやすく、気づかないうちに水分が不足して体調が崩れやすくなることもあります。
常温の飲み物や温かいお茶を少しずつ飲むだけでも、喉や身体が楽になることがあります。
食事では、根菜類や旬の野菜を取り入れるのもおすすめです。
身体が温まりやすいといわれる食材が多く、味噌汁やスープにすると続けやすいですね。
“温かいものをひとつ足す”くらいの感覚で十分だと思います。
これからどんどん寒さが深まりますが、無理のない範囲でできることを少しずつ重ねていくと、冬を心地よく迎えられるかもしれません。
当サロンでは、季節の変化に合わせた身体のケアやセルフケアのヒントもお伝えしています。
気になることがあれば、いつでも気軽にご相談くださいね。
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