パーソナルカアツトレーニングアンドリラクゼーション ユウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 兵庫県姫路市網干区和久４４１ー１５ ２Ｆ
- 網干駅徒歩2分/姫路バイパス太子東降り口から車で10分
ユウ(YOU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-24 05:19:54.0
- モチベ0でも続けられたやる気に頼らないダイエット
- 「ダイエット＝モチベーションが続かない」という悩み、ありませんか？
私も何度も挫折を繰り返してきました。でも、あるとき気づいたんです。**“やる気に頼るから失敗する”**ってことに。
そこで今回は、私が実践して効果があった「やる気なしでも続けられるダイエット術」をご紹介します。
１，ルールは“1日1つだけ”
最初に決めたのは、「毎日やることは1つだけ」。
例えば「夜だけ炭水化物を抜く」「朝に白湯を飲む」など、とにかくシンプルに。
ハードな食事制限も運動もなし。でも1ヶ月後には自然に他の習慣もついてきて、体がラクに変化しました。
２，決まった時間に“自動的に”動く
やる気がないと動けないのが人間。でも、歯みがきはやる気がなくてもやりますよね？
それと同じで、「帰宅したらまずストレッチ」「朝の歯みがきの後にスクワット10回」と行動とセットにすることで“考えずに体が動く”ようになりました。
３，体重計より“服のゆるみ”に注目
数字が減らないとモチベが下がりますよね。でも**「ウエストが楽になった」**とか、
「鏡で脚が少しスッキリ見えた」など、感覚に注目することで前向きになれます。
４，完璧を目指さない
「今日はできなかった…」と思ったら終わりではなく、「できなかった日があって当たり前」と割り切る。
続ける最大のコツは、**“ゼロに戻さないこと”**です。
やる気に頼らず、小さな習慣を積み重ねること。
それが、無理なく続くダイエットの秘訣でした。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥18,000 パーソナル加圧トレーニング1か月コース（4回）18000円1回1時間
|
サロンの最新記事
-
●2025-08-24
-
●2025-08-10
-
●2025-07-29
-
●2025-07-23
-
●2025-07-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ユウ(YOU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 産後太り解消★整体×加圧（加圧４０分+整体２０分）60分 ¥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】時短×美ライン！加圧＆整体体験60分（¥3,980）
|
|
新 規 |
¥1,000 ランチ後のゆったり時間♪お子様連れOK!整体30分体験クーポン1000円
|
|
新 規 |
¥5,500 至福の50分♪整体30分×ドライヘッドスパ20分で全身リセット！5500円
|
|
全 員 |
¥6,000 至福の50分♪整体×ドライヘッドスパで全身リセット！6000円
|
|
全 員 |
¥12,000 【20代女性専用】加圧1ヶ月パス（4回）12000円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
