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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-10-13 09:11:14.0
- 眼精疲労疲労でお悩みではないですか？
- 今日は眼精疲労についてです！
私たちの目の中には「毛様体筋」という小さな筋肉があります。この筋肉は水晶体の厚さを調し、遠くや近くを見るときにピントを合わせる大切な働きを担っています。
しかしパソコンやスマートフォンを長時間使ったり、細かい文字を読書し続けたりすると、毛様体筋はずっと緊張したままの状態に...。
その結果、筋肉がこわばり、目の疲れ＝眼精疲労につながるのです。
一眼精疲労の回復方法一
長時間作業をした後は、目を動かす簡単な体操が効果的です。
上下・左右に目を大きく動かしたり、ぐるぐると円を描くように動かすと、目の周囲の筋肉が刺激され、凝り固まった筋肉がほぐれやすくなります。
また睡眠時に目元を温め、血流を良くして睡眠で回復させましょう。
疲れ目の多くは一晩しっかり眠ることで回復します。睡眠は目だけでなく全身の疲労回復にも直結。目の筋肉が疲れている時は、身体全体も緊張していることが多いため、十分な休養を心がけましょう。
当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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東京都世田谷区代沢5-31-3 エクセレント下北沢202
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